Cómo gestionar las expectativas sociales no compartidas.

Comprender las expectativas sociales no compartidas

Las expectativas sociales no compartidas pueden ser una fuente de malentendidos y conflictos en nuestras relaciones interpersonales. Ya sea en un entorno amistoso, familiar o profesional, es esencial reconocer y gestionar estas expectativas para fomentar interacciones saludables y constructivas. En este artículo, exploraremos cómo identificar estas expectativas, gestionarlas de manera efectiva y mejorar nuestras relaciones.

¿Qué son las expectativas sociales no compartidas?

Las expectativas sociales no compartidas son creencias o suposiciones que tenemos sobre el comportamiento de los demás, sin que estos sean conscientes de ello. Por ejemplo, podrías pensar que un amigo debería estar siempre disponible para escucharte, mientras que él no tiene esa misma expectativa hacia ti. Estas diferencias pueden llevar a frustraciones y decepciones.

Las orígenes de las expectativas sociales

Las expectativas sociales pueden provenir de diversos factores, incluyendo:

• Educación: Nuestros padres y nuestro entorno nos inculcan valores y normas que influyen en nuestras expectativas.
• Cultura: Las normas culturales juegan un papel crucial en la formación de nuestras expectativas sociales.
• Experiencias pasadas: Nuestras interacciones previas moldean nuestras expectativas hacia los demás.

Identificar las expectativas no compartidas

El primer paso para gestionar las expectativas sociales no compartidas es identificarlas. Aquí hay algunos consejos para lograrlo:

1. Escucha activa

Practica la escucha activa durante tus conversaciones. Esto significa prestar atención no solo a las palabras, sino también al tono y al lenguaje corporal de la otra persona. Esto puede ayudarte a comprender sus expectativas.

2. Preguntas abiertas

Haz preguntas abiertas para aclarar las expectativas. Por ejemplo, en lugar de preguntar: "¿Vas a venir esta noche?", intenta: "¿Qué piensas de nuestra salida esta noche?" Esto abre la puerta a una discusión sobre las expectativas de cada uno.

3. Observación de comportamientos

Observa los comportamientos de los demás. Si alguien parece a menudo frustrado o decepcionado, puede ser una señal de que hay expectativas no compartidas.

Cómo gestionar las expectativas sociales no compartidas

Una vez que hayas identificado las expectativas no compartidas, es hora de gestionarlas. Aquí hay algunas estrategias efectivas:

1. Comunicación abierta

La comunicación es clave para gestionar las expectativas. Expresa tus propias expectativas claramente y anima a los demás a hacer lo mismo. Por ejemplo, si esperas que tu amigo te llame regularmente, díselo.

2. Flexibilidad

Muestra flexibilidad en tus expectativas. Comprende que cada uno tiene sus propias prioridades y limitaciones. Si tu amigo no puede verte tan a menudo como desearías, intenta aceptar eso.

3. Establecer límites

Establece límites claros sobre lo que estás dispuesto a dar y recibir en tus relaciones. Esto puede ayudar a evitar malentendidos. Por ejemplo, si no puedes estar siempre disponible, házselo saber.

Ejemplos de situaciones comunes

Para comprender mejor cómo gestionar las expectativas sociales no compartidas, examinemos algunos ejemplos comunes:

1. Amigos

Imaginemos que tienes un amigo que espera que siempre estés disponible para él. Si tienes compromisos, es importante hacerle saber que también tienes otras prioridades. Una comunicación honesta puede ayudar a aclarar las expectativas.

2. Familia

En el ámbito familiar, las expectativas pueden ser aún más complejas. Por ejemplo, un padre puede esperar que su hijo tome ciertas decisiones de vida de una manera específica. Es crucial tener discusiones abiertas para evitar decepciones.

3. Trabajo

En el trabajo, las expectativas no compartidas pueden llevar a conflictos. Por ejemplo, un colega puede pensar que siempre debes estar disponible para reuniones, mientras que tú tienes otras tareas que cumplir. Aclara tus roles y responsabilidades para evitar estos malentendidos.

Mejorar tus habilidades en la gestión de expectativas

Para gestionar mejor las expectativas sociales no compartidas, es esencial desarrollar ciertas habilidades:

1. Empatía

Desarrolla tu empatía tratando de entender el punto de vista de los demás. Esto te ayudará a anticipar mejor sus expectativas y a responder de manera adecuada.

2. Asertividad

Aprende a expresar tus necesidades y expectativas de manera asertiva. Esto significa ser capaz de decir lo que quieres sin ser agresivo o pasivo.

3. Resolución de conflictos

Mejora tus habilidades en resolución de conflictos. Cuando las expectativas no compartidas conducen a desacuerdos, sabe cómo abordar estas situaciones de manera constructiva.

Reacciones a evitar

También es importante saber qué reacciones evitar al gestionar expectativas sociales no compartidas:

1. Ignorar los sentimientos de los demás

Evita ignorar los sentimientos de los demás. Esto puede agravar los malentendidos y llevar a conflictos.

2. Estar a la defensiva

No te pongas a la defensiva cuando tus expectativas no se cumplan. Intenta, en cambio, comprender la perspectiva del otro.

3. Emitir juicios apresurados

Evita hacer juicios apresurados sobre las intenciones de los demás. Tómate el tiempo para aclarar las cosas antes de sacar conclusiones.

Conclusión

Gestionar las expectativas sociales no compartidas es esencial para mantener relaciones saludables y armoniosas. Al practicar la comunicación abierta, ser flexible y establecer límites claros, puedes evitar malentendidos y fomentar interacciones positivas. Recuerda que cada relación es única y requiere un esfuerzo constante para florecer.